Beragam Manfaat Senam Taichi untuk Kesehatan

2017-12-12 18:46:02
Editor : Utami Sulistiowaty | Reporter : Tim IndoChinaTown
Ilustrasi - Taichi. (Malik Maulana)

SENAM taichi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengurangi ririko penyakit jantung salah satunya.

Taichi merupakan bela diri dan teknik menggerakkan badan yang berkembang di Cina. Dari segi kesehatan, menurut Tanoto Setiawan Susilo, Pelatih Senam Taichi Layar Permai RT 12 RW 07, Pantai Indah Kapuk, senam taichi mendatangkan banyak manfaat, khususnya bagi kesehatan. Seperti, memperbaiki keseimbangan, fleksibilitas, stamina, tekanan darah, kesehatan jantung, mental, dan gejala yang berhubungan dengan stroke, penyakit parkinson, serta alzheimer.

Tanoto mengatakan, rajin berlatih taichi mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Riset lain menyebutkan bahwa olahraga melalui bela diri ini bisa menurunkan level kolesterol di dalam tubuh. “Setidaknya pada akhirnya rutinitas melakukan taichi dapat berkontribusi terhadap penurunan risiko terkena penyakit jantung,” ucapnya.

Bagi para penderita diabetes, lanjut Tanoto, taichi berpotensi mempermudah pengelolaan penyakit ini. Hanya saja, pastikan latihan yang dilakukan disesuaikan dengan kondisi kebugaran yang dimiliki. Latihan bela diri ini diprediksi mampu memperbaiki kadar gula darah dan sistem kekebalan tubuh pada penderita diabetes.

Selain itu, manfaat taichi lainnya ialah untuk menurunkan tingkat stres. Dia menyebutkan bahwa gerakan bela diri ini efektif untuk menangani gejala-gejala depresi serta bisa awet muda. “Selain itu manfaat senam taichi itu untuk meningkatkan kelenturan dan kesimbangan tubuh, hal ini dapat bermanfaat bagi para orang tua usia lanjut. Selain itu juga bahwa  dengan latihan taichi dapat mengurangi gangguan keseimbangan pada penderita parkinson.” tutupnya.