Sehat Alami dengan Jalan Berkualitas

Rabu, 31 Januari 2018 10:39:09
Editor : Utami Sulistiowaty | Reporter : Tim IndoChinaTown
Sehat alami dengan jalan berkualitas (Dok. IndoChinaTown)

DENGAN cara berjalan yang baik atau jalan berkualitas, akan mendapat kesehatan bagi tubuh secara menyeluruh. Berjalan juga obat terbaik bagi manusia.

Berjalan kaki merupakan aktivitas sehat yang terbilang murah dan mudah. Dengan kualitas jalan yang benar atau jalan berkualitas, tubuh akan sehat secara alami, dan jauh dari berbagai penyakit.

Salah satu manfaat berjalan kaki di antaranya, memperbaiki profil kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi resiko kanker payudara dan usus besar, mempengaruhi mood positif, dan masih banyak lagi.

Namun, untuk mendapatkan manfaat berjalan, tentu harus memperhatikan cara kualitas jalan. Ada cara atau kualitas berjalan yang benar guna memperoleh seluruh manfaat itu bagi kesehatan tubuh. Selain itu, dari cara atau kualitas saat berjalan juga dapat terlihat beberapa penyakit yang ada dalam tubuh.

"Dari postur tubuh dan cara berjalan juga bisa dilihat adanya penyakit yang ada. Contohnya scoliosis, keseimbangan kurang bagus, osteoporosis," ujar Idayanti Sudiro.

Wanita yang berprofesi sebagai Professional Walking Instructur di Klinik Rahasia Berjalan Alami (RBA) ini melanjutkan, kebanyakan orang melangkah dengan cara menekan telapak kaki bagian luar atau bagian dalam. Padahal, seharusnya melangakan dengan cara menekan telapak kaki secara rata atau menyeluruh.

"Saat melangkah juga dahulukan bagian tumit. Diusahakan juga punggung tegak namun rileks," ucapnya. Tak hanya itu, cara menggerakan kaki, adanya jarak ideal saat melangkah antara kaki kanan dan kiri, hingga adanya enam kunci rahasia berjalan alami lainnya.

Dalam cara berjalan yang baik juga memiliki pedoman berjalan seimbang. Hal itu akan membuat otot-otot kaki menjadi lebih padat, tulang dan sendi membaik, meridian-meridian diseluruh tubuh menjadi lancar, postur tubuh membaik, hingga sistem penyembuhan pada tubuh kembali berfungsi secara normal.

Meskipun terdengar mudah, namun hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Pasalnya, perbedaan cara masing-masing orang berjalan memang sudah menjadi kebiasaan. Untuk itu, dirinya juga kerap kali mengadakan latihan berjalan yang benar di klinik Rahasia Berjalan Alami (RBA).

"Selepas mengikuti latihan, biasanya selama 21 hari kita memantau mereka melalui grup WA untuk mengingatkan cara berjakan yang baik. Ini juga bertujuan agar cara berjalan yang baik dijadikan sebagai kebiasaan," tuturnya.