Diperbarui 17 Desember 2023 pukul 10:00 PT

Skenario

Giselle Castro-Sloboda

Karyawan kami yang berpengalaman dan pemenang penghargaan memilih produk yang kami tawarkan dan meneliti serta menguji produk yang kami pilih dengan cermat. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi. Tinjauan Pernyataan Etika

giselle-c.png giselle-c.png

Giselle Castro-Sloboda Penulis kebugaran dan nutrisi

Saya seorang penulis kebugaran dan nutrisi untuk CNET. Dia suka mengulas gadget kebugaran terbaru, menguji pakaian aktif dan sepatu kets, dan menghilangkan prasangka mitos tentang kesejahteraan. Di waktu senggang, saya suka memasak resep baru, berjalan-jalan di tempat yang indah, berolahraga di gym, atau menonton banyak acara TV sekaligus. Saya seorang mantan pelatih pribadi dan saya masih suka belajar dan menyegarkan pengetahuan pelatihan saya dari waktu ke waktu. Konten kesehatan dan gaya hidup saya telah dipublikasikan di berbagai publikasi online seperti: Women’s Health, Shape, Healthline, Popsugar dan banyak lagi.

Keahlian Kebugaran dan kesejahteraan

logo CNET

Mengapa Anda bisa mempercayai CNET

Peninjau produk praktis

600070008000900010.00011.00012.00013.00014.00015.000

Tempatkan Stopy ruang laboratorium

$819 di Amazon

wanita menggunakan maxpro

maksimal

Mesin kabel portabel terbaik untuk digunakan di rumah

tunjukkan detailnya padaku

$475 di Amazon

dumbel boxflex yang dapat disesuaikan

Halter Bowflex SelectTech 1090

Halter terbaik yang dapat disesuaikan

tunjukkan detailnya padaku

$140 di Amazon

Bangku latihan Flybird

Bangku beban multifungsi Flybird yang dapat disesuaikan

Bangku latihan lipat terbaik

tunjukkan detailnya padaku

$35 di Amazon

prosourcefit-batang penarik pintu multifungsi

Batang penarik dan dagu ProsourceFit

Bilah penarik terbaik

tunjukkan detailnya padaku

$12 di Walmart

cakram latihan prosourcefit-core cakram latihan prosourcefit-core

Cakram latihan geser ProsourceFit

Glider inti terbaik

tunjukkan detailnya padaku

$129 di Amazon

Bowflex-kettlebell Bowflex-kettlebell

Bowflex SelectTech 840 Kettlebell yang Dapat Disesuaikan

Kettlebell terbaik yang dapat disesuaikan

tunjukkan detailnya padaku

$1.056 di Amazon

Treadmill lipat eselon Treadmill lipat eselon

Treadmill Echelon Stride dengan fungsi lipat otomatis

Treadmill lipat terbaik

tunjukkan detailnya padaku

$37 di Amazon

pita resistensi fitcord-x pita resistensi fitcord-x

FitCord X-Over Resistance Band (Pembaruan: Stok Habis)

Band resistensi terbaik

tunjukkan detailnya padaku

Ruang olahraga Anda mungkin kecil, namun bukan berarti kelas fitnes Anda tidak boleh besar. Anda masih bisa mendapatkan sesi olahraga yang bagus seperti yang Anda lakukan di gym setempat, tetapi tanpa stres untuk mencapainya. Untuk mendiversifikasi latihan Anda, Anda dapat melihat latihan hebat ini rekomendasi aplikasi kebugaran. Namun, jika Anda ingin fokus sepenuhnya pada program olahraga Anda, mungkin ini saatnya untuk meningkatkannya peralatan.

Ketika tiba saatnya peralatan kebugaranAda banyak jenis peralatan yang dapat bekerja dengan sempurna di ruangan kecil. Mungkin Anda tidak memiliki surga besi sebagai tempat pengabdian Anda gimnasium rumah Tapi itu tidak masalah. Anda tidak perlu membatasi latihan Anda hanya karena luas ruangan Anda yang minim. Jika Anda ingin menambah ruang olahraga di rumah, gunakan opsi di bawah ini.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagian terbaik Peralatan latihan yang berfungsi dengan baik di ruangan atau ruang kecil dan mudah disimpan, tidak peduli seberapa terbatasnya ruang.

Tampilkan lebih sedikit

Jika Anda mencari sesuatu yang setara dengan mesin kabel di gym, Maxpro adalah solusi Anda. Gym kabel portabel ini dirancang untuk menjadi alat pelatihan ketahanan yang hemat ruang, serbaguna, dan mudah digunakan di mana saja, kapan saja. Bentuknya menyerupai skateboard dengan sambungan kabel dan kenop di bagian samping yang dapat diatur untuk menambah atau mengurangi hambatan.

Bagian terbaik dari Maxpro adalah dapat dilipat menjadi dua dan disimpan dalam tas travel yang disertakan. Mesin latihan kekuatan memiliki lebih dari 50 pengaturan resistensi yang berbeda dan bobot berkisar antara 5 hingga 300 pon. Ini juga mencakup dua pegangan latihan, sepasang tali pergelangan kaki dan pergelangan tangan, palang penghubung cepat dan kit pemasangan di pintu (jika Anda memiliki ruang untuk perangkat permanen), dan palang panjang yang paling sesuai dengan kebutuhan latihan kekuatan Anda. Selain itu, Maxpro memiliki aplikasi yang dapat Anda sambungkan melalui Bluetooth saat Anda mencari kelas pelatihan yang dipersonalisasi atau mempelajari latihan baru.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Jika Anda tidak memiliki ruang untuk Tempo Studio, Tempo Move adalah pilihan terbaik Anda. Versi ini dilengkapi dengan lemari penyimpanan beban kompak yang akan menampung semua beban cerdas Anda dan muat hampir di mana saja di rumah Anda. Untuk mengakses ribuan kelas pelatihan, diperlukan koneksi TV atau HDMI. Satu-satunya kelemahan adalah home gym ini hanya kompatibel dengan iPhone, jadi tidak semua orang dapat mengakses programnya.

Untuk menonton kelas kebugaran, Anda memerlukan keanggotaan Tempo, dengan biaya $35 per bulan dan menyediakan akses. Untuk menyempurnakan pengalaman pribadi Anda, Anda bisa mendapatkan masukan real-time tentang formulir dan repetisi Anda melalui visi 3D Tempo. Ulasan menunjukkan bahwa pelanggan senang dengan Tempo Move – banyak yang menyebutnya sebagai salah satu pembelian terbaik yang pernah mereka lakukan.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Jika Anda tidak memiliki ruang untuk beberapa barbel, barbel yang dapat disesuaikan adalah pilihan terbaik Anda. Halter Bowflex SelectTech 1090 menggantikan 17 set beban dan dapat disesuaikan dengan penambahan 5 pon untuk rentang berat 10 hingga 90 pon. Mereka sempurna jika Anda ingin mempertahankan keuntungan Anda saat istirahat dari gym.

Saya sering mendengar tentang dumbel ini yang ukurannya perlu dibiasakan karena volumenya yang besar. Kontributor CNET Lindsay Boyers mengatakan halter ini paling baik untuk atlet angkat besi, dengan bentuk bulat dan tekstur beralur membuat beban lebih mudah dipegang selama latihan halter tunggal.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Anda bisa memiliki bangku olahraga di rumah tanpa memakan tempat di ruang tamu. Yang terpenting adalah memilih yang bisa dilipat dua setelah digunakan agar mudah disimpan. Flybird Adjustable Bench adalah pilihan serbaguna yang dirancang dengan enam posisi sandaran dan empat posisi kursi. Ini dapat menopang beban hingga 600 pon dan terbuat dari baja kelas komersial yang tahan lama.

Para pengulas mengatakan bangku ini kokoh, mudah diatur, dan sebagus yang Anda temukan di gym. Pengguna memuji betapa bangku ini sempurna untuk ruangan kecil karena dapat dengan mudah dilipat untuk disimpan dan diletakkan di bawah tempat tidur atau di sudut saat tidak digunakan.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Anda dapat mengubah pintu apa pun menjadi peralatan olahraga dengan menggantungkan palang penarik pada kusennya. Baik Anda seorang profesional berpengalaman dalam pull-up atau mencoba menjadi lebih baik dalam hal tersebut, Anda dapat mempraktikkannya di rumah. Pull-up dan chin-up bar multi-pegangan ProsourceFit mudah dirakit dan disimpan. Ia juga memiliki banyak pegangan, membuatnya sempurna untuk berlatih pull-up dan chin-up.

Batangan ini dapat menampung hingga 300 pon dan dapat masuk melalui pintu dengan lebar setidaknya 36 inci. CNET merekomendasikan pull-up bar ini sebagai bar serbaguna terbaik untuk gym di rumah karena harganya yang terjangkau dan ulasan pelanggan yang positif.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Jika Anda ingin memperkuat otot inti di rumah tanpa melakukan squat, latihan slider akan menjadi solusi yang baik. Alat ini tidak mahal, mudah dibawa-bawa, dapat digunakan di ruang terbatas, dan bagus untuk melatih perut Anda. Cakram Latihan Geser ProsourceFit adalah sepasang luncuran datar, bulat, dua sisi yang dapat digunakan di atas karpet atau lantai kayu.

Penggeser ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan detak jantung Anda, meningkatkan stabilitas, dan membuat latihan seperti pendakian gunung, tombak, latihan kaki, roll-out, dan push-up menjadi lebih menantang. Saya bersumpah dengan alat kecil ini ketika saya ingin meningkatkan kemampuan plank, push-up, dan bahkan latihan terapi fisik saya. Jika Anda mencari ide tentang cara menggunakan penggeser ini dalam latihan harian Anda, Anda dapat menggunakan tutorial CNET ini sebagai panduan.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Kettlebell adalah alat pelatihan yang luar biasa dan serbaguna yang memungkinkan Anda memperoleh manfaat dari pelatihan kekuatan dan ketahanan. Jika Anda baru mengenal kettlebell atau ingin meningkatkan keterampilan Anda, ada baiknya Anda menonton beberapa video instruksi untuk membantu Anda melakukan latihan dengan aman. Bowflex SelectTech 840 Adjustable Kettlebell adalah tambahan yang bagus untuk gym di rumah Anda karena menggantikan enam kettlebell dengan berat mulai dari 6 hingga 40 pon dan dapat disesuaikan dengan memutar tombol.

Jika Anda baru mengenal kettlebell, Anda bisa secara bertahap beralih ke beban yang lebih berat seiring bertambahnya pengalaman. Pengguna Bowflex menghargai kenyataan bahwa Kettlebell yang dapat disesuaikan menghemat ruang dan merupakan peralatan gym rumah yang tahan lama.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Saat cuaca tidak memungkinkan untuk berjalan atau jogging, treadmill akan menjadi solusi terbaik untuk melangkah. Meskipun sebagian besar treadmill membutuhkan banyak ruang, treadmill Echelon Stride dirancang untuk ruangan kecil. Treadmill dirancang untuk dilipat rata dalam tiga langkah sederhana, memungkinkan Anda menyimpannya di bawah tempat tidur atau menyandarkannya ke dinding saat tidak digunakan.

Anda dapat berjalan santai, joging, atau lari cepat (kecepatan maksimum adalah 20 km/jam), semuanya tanpa harus keluar rumah. Para pengulas senang dengan kenyamanan treadmill ini, dan satu orang bahkan mendirikan kantor rumah di sekitarnya sehingga mereka dapat bekerja. Harap diperhatikan bahwa treadmill ini mungkin paling cocok untuk orang yang bertubuh pendek karena beberapa ulasan mengatakan panjang sabuknya terlalu pendek untuk pengguna yang lebih tinggi.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Tampilkan lebih sedikit

Memiliki seperangkat resistance band sangat cocok jika Anda baru mulai melatih kekuatan. Tidak memakan banyak tempat dan bisa disimpan di lemari. Memiliki gelang berkualitas tinggi juga penting karena banyak orang yang mogok di pasaran. Resistance band terbuat dari pipa fleksibel dan tahan lama yang dilapisi dengan penutup pengaman untuk melindungi Anda jika tali putus.

Gelang FitCord X-Over tersedia dalam tujuh bobot berbeda, sehingga cocok untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut. Penulis CNET Amanda Capritto sebelumnya merekomendasikan band resistensi ini agar tahan lama. Banyak pelanggan Amazon setuju, mengatakan bahwa mereka dirancang dengan baik dan dibuat dengan baik. Beberapa orang mengatakan mereka mungkin menggunakannya sebagai bagian dari latihan terapi fisik.

Tunjukkan tembakan ahli Tampilkan lebih sedikit

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan bukan merupakan nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat jika ada pertanyaan yang Anda miliki mengenai kondisi medis atau tujuan kesehatan.

Panduan kebugaran



Sumber