Ini juga bisa menjadi latihan yang baik untuk memperhatikan perbedaan antara diam karena Anda mendengarkan dan diam karena Anda sedang menyusun hal berikutnya yang ingin Anda katakan. Yang terakhir adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang ketika mereka merasa tidak nyaman secara sosial (karena berbagai alasan). Jika Anda melakukan ini, cobalah mengenalinya dan alihkan perhatian Anda kembali ke pembicara. Seorang pembaca menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri: “Apakah saya mendengarkan, atau hanya menunggu untuk berbicara?”
Anda juga diperbolehkan memiliki pendapat, dan pengalaman yang relevan dapat menjadi bagian dari percakapan yang baik. Namun risiko pembajakannya tinggi, jadi sebaiknya bicarakan pengalaman serupa dalam skala kecil dan kemudian alihkan perhatian kembali ke pembicara asli dan pengalamannya. Singkat dan tutup perulangannya.
Anda juga dapat bertanya terlebih dahulu apakah Anda memiliki pengalaman yang menurut Anda relevan. Sesuatu seperti: “Saya mengalami hal serupa. “Aku tidak akan menginjak-injakmu, tapi jangan ragu untuk menanyakannya padaku nanti.” Coba juga bayangkan dengan sengaja bagaimana mereka memandang teladan Anda.
Namun, jika Anda cenderung melewatkan percakapan, teruslah bertanya untuk sementara waktu dan jangan membahas topik Anda sendiri sampai Anda merasa lebih mampu fokus pada pendongeng.
Dan jika Anda mendengar diri Anda membuat kesalahan, tidak apa-apa untuk berdiri di tengah-tengah dan berkata: “Ugh, saya membajak cerita Anda, maaf. Silahkan pergi.”
Carolyn yang terhormat: Ketika seseorang mengalami krisis kesehatan mental, disarankan untuk pergi ke unit gawat darurat jika situasinya serius. Selain melindungi orang tersebut agar tidak melukai dirinya sendiri atau merugikan orang lain, apa yang dapat dilakukan unit gawat darurat untuk membantu orang tersebut? Saya ingin berbagi informasi ini kepada seorang teman yang menderita depresi berat.
Anonim: Ini adalah bisnis yang rumit karena banyak tempat yang sangat kekurangan layanan seperti ini, sehingga menyebabkan waktu tunggu yang sangat lama; namun, ruang gawat darurat adalah perhentian pertama untuk penempatan terapi jangka panjang bagi banyak orang. Tergantung di mana Anda berada, rujukan ke ruang gawat darurat mungkin merupakan jalan masuk ke perawatan rawat inap.
Dan untuk lebih jelasnya: Perlindungan dari tindakan yang merugikan diri sendiri atau orang lain hanyalah sebuah pembenaran.
Karena Anda (dan mungkin teman Anda) sekarang sedang mempertimbangkan hal ini dan kebutuhan akan perawatan tidak mendesak, saya sarankan Anda menggunakan waktu ini untuk mengetahui ruang gawat darurat rumah sakit mana yang dilengkapi untuk menangani rujukan psikologis dan apakah fasilitas yang diperlukan tersedia. Ada hal-hal di lingkungan teman Anda yang lebih sesuai dengan tujuan ini. Ini sangat bervariasi dari satu area ke area lain sehingga sulit untuk membuat rekomendasi umum (karenanya rekomendasi default adalah pergi ke ruang gawat darurat).
Baris Teks Krisis — Kirim SMS HOME ke 741741 (krisistextline.org) — adalah sumber dukungan 24/7 dan dapat membantu orang menemukan tempat untuk mencari bantuan. Suicide and Crisis Lifeline siap melayani Anda 24 jam sehari di 988.
· Saya pernah berada dalam posisi ini bersama seorang anggota keluarga; Tidak seorang pun bahkan berbicara kepada kami sampai kami dipindahkan ke rumah sakit. Pilihan lainnya adalah psikiater atau terapis orang tersebut; mereka biasanya memiliki sumber daya untuk membantu Anda.
