Sebagai seorang anak, Anda mungkin diajari untuk berkumur setelah menyikat gigi. Anda mungkin menghabiskan seluruh masa dewasa Anda melakukan hal yang sama, tetapi itu bukan cara menyikat gigi yang tepat. Namun, belum terlambat untuk mengubahnya. Saya biasa membilas mulut saya secara menyeluruh setelah menyikat gigi untuk menghilangkan rasa pasta gigi sampai saya mengetahui bahwa sebenarnya saya membuat menyikat gigi menjadi kurang efektif.
Dalam sebuah wawancara untuk Edmond HewlettPenasihat konsumen American Dental Association dan profesor di UCLA School of Dentistry, saya mengetahui dengan tepat mengapa saya tidak boleh berkumur setelah menyikat gigi. Membiarkan pasta gigi di mulut lebih lama memungkinkan fluoride melindungi gigi Anda dengan lebih baik dari kerusakan gigi dan penyakit gusi. Baca terus untuk mengetahui mengapa sebaiknya tidak berkumur setelah menyikat gigi dan dapatkan tips lebih lanjut tentang cara mengoptimalkan perawatan gigi Anda.
Mengapa Anda harus berhenti berkumur dengan air setelah menyikat gigi
Fluorida merupakan bahan penting dalam pasta gigi yang membantu mengeraskan email gigi dan membuatnya lebih tahan terhadap asam penyebab kerusakan gigi. Hewlett mengatakan ini adalah bahan pasta gigi yang paling terkenal dan efektif, jadi pastikan pasta gigi Anda mengandung fluoride.
Saat Anda menyikat gigi, Anda menghilangkan semua plak dan bakteri dari makanan dan minuman manis. Jika Anda melangkah lebih jauh dan melewatkan pembilasan, fluorida dari pasta gigi akan bertahan lebih lama di mulut Anda, sehingga memberi Anda efek fluorida yang lebih baik.
Tunggu setidaknya 15 menit setelah menyikat gigi sebelum minum air. Usai menyikat gigi, jelas Hewlett, air liur akan membersihkan pasta gigi, sehingga Anda tidak akan mencium baunya sepanjang hari.
Bagaimana jika Anda selalu membilas gigi setelah menyikatnya?
Jika Anda baru mempelajari tip ini, Anda mungkin berpikir Anda telah membatalkan semua kerja keras Anda dalam menyikat gigi setiap hari. Itu tidak benar. Hewlett mengatakan bahwa selama Anda menyikat gigi dua kali sehari sebagai standar selama 2 menit setiap kali, fluorida akan tetap berada di mulut Anda untuk membantu melindungi gigi Anda.
Anda terus melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memiliki kesehatan mulut yang baik dan melindungi gigi Anda. Tidak membilas hanyalah langkah tambahan untuk membuat fluorida menjadi lebih efektif.
“Saat Anda mengukur kadar fluorida dalam air liur seseorang, jika mereka tidak berkumur, maka kandungan fluoridanya lebih banyak,” kata Hewlett. Namun, tidak akan membuang-buang waktu jika dibilas. Dia mengatakan penelitian masih berlangsung untuk mengetahui perbedaan apa yang terjadi dalam jangka panjang dalam mencegah kerusakan gigi.
Kesehatan gigi Anda sendiri juga berperan
Ada tingkat risiko kerusakan gigi yang berbeda-beda antar individu, kata Hewlett. “Jika biasanya Anda tidak memiliki gigi berlubang, sebaiknya tetap gunakan pasta gigi berfluoride. Keputusan untuk membilas atau tidak membilas setelah menyikat gigi kemungkinan besar tidak menjadi masalah.”
Di sisi lain, bagi mereka yang berjuang melawan kerusakan gigi, tidak berkumur mungkin merupakan keputusan yang lebih baik. Selain itu, Anda harus mendapatkan bantuan dari dokter gigi untuk mencari tahu mengapa Anda sering mengalami kerusakan gigi. Misalnya saja kebiasaan makan Anda, ngemil makanan manis, atau tidak rutin menyikat gigi. Jika Anda berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi, Anda harus melakukan segala cara untuk mencegahnya.
Bagaimana cara menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi?
Kebanyakan obat kumur mengandung lebih sedikit fluor daripada pasta gigi, jadi membilas mulut dengan obat kumur segera setelah menyikat gigi, produk ini dapat menghilangkan fluorida pekat dari gigi Anda. Sebaiknya gunakan obat kumur di waktu lain, seperti setelah makan siang atau minum kopi.
Lebih banyak tip untuk meningkatkan menyikat gigi Anda
Berikut beberapa tip tambahan untuk menjaga kesehatan mulut Anda.
- Selalu gunakan sikat gigi dengan bulu lembut, jangan pernah dengan bulu sedang atau keras. Hewlett mengatakan apapun yang tidak lunak dapat meningkatkan risiko resesi gusi.
- Tidak masalah apakah Anda menggunakan benang gigi sebelum atau sesudah menyikat gigi, selama Anda menggunakan benang gigi sekali sehari untuk menghilangkan plak dan partikel makanan.
- Anda tidak perlu menyikat gigi secara agresif untuk membersihkannya. Meskipun menggosok piring dengan tenaga ekstra dapat membuatnya lebih bersih, hal tersebut tidak berdampak buruk bagi gigi Anda dan dapat menyebabkan resesi gusi.
- Sikat perlahan garis gusi dengan sikat gigi yang lembut untuk mencegah penyakit gusi.
- Selalu konsultasikan dengan dokter gigi Anda untuk mendapatkan saran pribadi. Mereka memahami seperti apa profil kesehatan mulut Anda.
