Oktober adalah bulan kesadaran kanker payudara 1 dari 8 wanita di AS akan terkena kanker payudara seumur hidup mereka. Selain darikanker kulitkanker payudara adalah kanker yang paling sering didiagnosis pada wanita. Meskipun kematian akibat kanker payudara telah menurun selama beberapa tahun terakhir, pemeriksaan kanker payudara tetap penting untuk dilakukan.
Karena bahkan di dunia yang kantor medisnya canggih dan ada banyak cara untuk melakukannya berbicara dengan dokter secara onlineperawatan diri dimulai dari Anda. Dengan meluangkan waktu hanya lima menit untuk melakukan pemeriksaan mandiri setiap bulan, Anda dapat meningkatkan kemungkinan mendeteksi kanker sejak dini. Semakin dini Anda mendeteksi kanker, semakin cepat pula dokter dapat mengobatinya. Dan jika menyangkut kanker payudara, pengobatan dini adalah kunci untuk mendapatkan prognosis yang baik.
Baca selengkapnya: Apa itu kepadatan payudara dan mengapa perlu diketahui?
Cara melakukan tes kanker payudara sendiri di rumah
1. Lihat saja payudara Anda di cermin. Lihatlah dari berbagai sudut, dengan tangan diturunkan lalu diangkat.
Apa yang harus Anda lihat:
- Payudaranya halus dan tidak menunjukkan tanda-tanda deformasi
- Ukuran, bentuk dan warna payudara biasa
Tanda-tanda yang harus diwaspadai:
- Perubahan tekstur kulit, seperti lesung pipit, kerutan atau tonjolan
- Perubahan posisi puting Anda
- Kemerahan, bintik-bintik atau tanda-tanda ruam lainnya
- Pembengkakan yang tidak normal
- Ada tanda-tanda cairan keluar dari kedua puting
2. Rasakan payudara Anda saat berbaring dan rasakan lagi saat Anda berdiri. Dengan menggunakan bantalan dua atau tiga jari pertama Anda, lakukan gerakan melingkar kira-kira seperempat ukuran di seluruh permukaan payudara (atas, samping, depan, bawah) dan dekat ketiak. Gunakan tekanan ringan, sedang dan kuat untuk merasakan berbagai lapisan jaringan.
Apa yang seharusnya Anda rasakan:
- Tekstur payudara Anda yang biasa
- Apapun yang “normal” di berbagai area payudara
Tanda-tanda yang harus diwaspadai:
- Benjolan atau massa keras pada jaringan payudara
- Penebalan atau kepenuhan yang terasa berbeda dengan jaringan di sekitarnya
- Kehangatan yang luar biasa
- Puting susu yang terbalik (ditekan ke dalam, bukan menunjuk)
Pemeriksaan payudara sendiri bukanlah cara yang pasti untuk mendeteksi kanker payudara – hanya tes medis seperti mammogram yang dapat melakukan hal ini – namun pemeriksaan ini dapat membantu Anda mengenal payudara Anda lebih baik sehingga lebih waspada terhadap perubahan apa pun.
Mengapa saya harus memeriksakan diri untuk kanker payudara?
Jelasnya, pemeriksaan mandiri tidak dapat mendiagnosis kanker payudara – hanya dokter yang dapat melakukannya dengan: berbagai tesyang mungkin termasuk mammogram, USG, MRI atau biopsi jaringan payudara.
Namun, pemeriksaan diri dapat membantu Anda menjadi lebih mengenal payudara Anda, sehingga lebih mudah untuk melihat perubahan halus. Anda harus membiasakan diri dengan ukuran, bentuk, simetri (atau asimetri), warna dan tekstur payudara Anda.
Mengetahui bagaimana payudara Anda berubah dibandingkan dengan payudara Anda siklus menstruasi DAN ovulasi ini juga dapat membantu Anda menghindari tanda peringatan palsu.
Seberapa sering Anda harus diperiksa untuk kanker payudara?
Pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan adalah cara terbaik untuk mengetahui tampilan dan nuansa normal payudara Anda. Kebanyakan organisasi kesehatan Anda tidak melihat nilai ekstra memeriksa lebih dari sebulan sekali, meski tidak ada salahnya.
Aplikasi dan alat untuk membantu Anda melakukan skrining mandiri terhadap kanker payudara
Jika Anda kesulitan mengingat tampilan dan nuansa payudara Anda yang biasa, cobalah membuat “peta” untuk mencatat perbedaan warna dan tekstur jaringan payudara Anda. Aplikasi dan alat ini dapat membantu Anda melakukan skrining mandiri terhadap kanker payudara dan membantu Anda tetap mendapat informasi.
Selamatkan payudara: Aplikasi dari Keep A Breast Foundation ini membantu Anda membuat rutinitas rutin untuk memeriksa payudara Anda sendiri. Anda dapat mengatur tanggal untuk menerima pengingat push bulanan, dan aplikasi akan memandu Anda melalui proses pemeriksaan mandiri setiap saat.
Kenali lemon Anda: : Aplikasi ini bertujuan untuk meningkatkan deteksi dini dengan menawarkan instruksi pengujian mandiri, kuis, gejala, alat skrining, dan banyak lagi. Bahkan memungkinkan Anda menghitung tingkat risiko kanker payudara pribadi Anda.
B4BC: : Aplikasi dari Boarding for Breast Cancer ini mengajarkan Anda cara memeriksa payudara sendiri, memungkinkan Anda mengatur jadwal yang selaras dengan siklus menstruasi Anda, dan menyediakan sumber daya seperti konten pendidikan, resep sehat, dan tips kesehatan.
Cahaya merah muda bersinar di dada: : Ini adalah alat praktis perusahaan Proyek Advokasi Cahaya Merah Muda bertujuan agar pemeriksaan mandiri kanker payudara menjadi lebih mudah dan efektif. Ini menggunakan teknologi LED untuk mengidentifikasi benjolan, bintik hitam, cluster dan tanda-tanda lain yang mungkin tidak Anda lihat dengan mata telanjang atau rasakan dengan jari Anda. Alat ini tidak menggantikan skrining yang dilakukan dokter, namun dapat meningkatkan kemungkinan deteksi dini.
Apa yang harus dilakukan jika Anda melihat ada yang salah
Jangan panik. Perubahan pada jaringan payudara, termasuk benjolan dan lesung pipit, seringkali bersifat jinak (bukan kanker). Nyatanya, delapan dari 10 benjolan tidak bersifat kanker. Perubahan tersebut mungkin disebabkan oleh fluktuasi hormonal, kista, pengapuran atau lainnya kondisi payudara ringan. Anda sebaiknya membuat janji dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut guna menyingkirkan kemungkinan kanker payudara atau penyakit lain yang memerlukan pengobatan.
