Melinda menekankan dampak negatif kurang tidur dan pentingnya istirahat.
Miliarder dermawan Melinda French Gates mengkritik para CEO dan pengusaha teknologi karena membual tentang jumlah jam tidur yang sedikit, dan mengklaim bahwa hal tersebut dapat memaksimalkan produktivitas. Wawancara dengan Pameran kesombongan dia menyimpulkan dengan menyebut pendekatan ini “sangat bodoh”. Dia mengaku tidur tujuh hingga delapan jam di malam hari.
DI DALAM wawancara, French Gates menunjukkan sisi negatif dari kurang tidur, dan menambahkan bahwa “sebagian dari kita tidak ingin berada di dekat mereka! Jujur saja!”, mengacu pada CEO yang dia yakini menganjurkan kurang tidur yang destruktif dan performatif.
Para dokter mendukung tesis ini, menekankan perlunya memberikan istirahat yang cukup untuk kesehatan yang optimal. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun tidur setidaknya tujuh jam semalam.
Kurang tidur yang ekstrim dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas dan depresi.
Komentar French Gates muncul di tengah semakin banyaknya tokoh terkemuka, termasuk Elon Musk, Jeff Bezos, dan Bill Gates, yang menyadari pentingnya tidur dan menjadikannya prioritas dalam hidup mereka.
“Saya mencoba [to sleep] kurang… Meskipun saya aktif lebih lama, saya melakukan lebih sedikit,” kata Musk CNBC tahun lalu. “Dan tingkat nyeri otak saya buruk jika saya punya waktu kurang dari enam jam [of sleep]”
Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk mempertahankan kinerja fisik dan mental yang prima, dan kurang tidur bahkan mungkin menyerupai efek berada di bawah pengaruh alkohol.
Menurut CDC, kurang tidur mengganggu fungsi kognitif, yang dapat meningkatkan kemungkinan kecelakaan mobil dan lalu lintas lainnya, kecelakaan industri, kesalahan medis, dan hilangnya produktivitas kerja, yang dapat berdampak pada seluruh masyarakat.
saya menunggu menjawab untuk memuat…
