Latihan Kebugaran Musim Gugur dan Peretasan Pagi: Katie Austin bermitra dengan Amazon Devices untuk menyederhanakan latihan musim gugur Anda

Mengikuti jejak seorang ibu terkenal, Katie Austin dia telah mengisi hidupnya dengan kesehatan dan kebugaran dan ingin membantu orang lain melakukan hal yang sama.

Tokoh kebugaran, pengembang resep, model baju renang Sports Illustrated, dan pembuat aplikasi Katie Austin baru-baru ini bekerja sama Perangkat Amazon bagikan cara Anda menggunakannya Alex untuk membantunya mengatur pagi hari dan meningkatkan latihannya.

Katie bukanlah orang baru dalam dunia kebugaran dan kesehatan. Selain ibunya, Denise Austin, yang merupakan instruktur dan pelatih kebugaran terkenal, Katie memiliki karir lacrosse Divisi I di USC sebelum menjadi pembawa acara olahraga penuh waktu. Mencintai kehidupan sampingannya yang berkisar pada kebugaran, mengajar kelas, dan blogging, Katie sepertinya ditakdirkan untuk membantu orang lain menjalani gaya hidup yang lebih sehat melalui aktivitas fisik dan pilihan makanan yang lebih baik.

Katie baru-baru ini bekerja sama dengan Amazon Devices dan mengatakan bahwa ini “sangat cocok karena saya benar-benar menggunakan perangkat Alexa setiap hari.”

“Echo Spot tidak hanya membantu saya memulai rutinitas pagi saya, tetapi juga membantu saya memenuhi tujuan latihan dan latihan harian saya,” kata Katie kepada The Blast secara eksklusif. “Saya selalu meminta Alexa untuk mengatur pengatur waktu antar set atau memutar musik, tergantung pada latihan saya. Saya menyukai soundtrack yang lebih menenangkan selama yoga dan memainkan musik yang membangkitkan semangat ketika saya melakukan latihan yang lebih cepat dan penuh semangat.”

Bagi Katie, melakukan rutinitas paginya adalah “faktor besar dalam mencapai tujuannya” dan dia memuji Echo Spot karena menjaganya tetap pada jalur dan terorganisir. Dia juga menjelaskan bagaimana dia menemukan “cara kecil untuk memicu kegembiraan” di pagi hari untuk memastikan hari yang sukses.

“Saya mengatur Rutinitas Alexa untuk menyederhanakan pagi saya dengan menyalakan lampu, memberi tahu saya apa yang ada di kalender saya hari itu, dan memulai playlist musik,” katanya kepada The Blast.

“Bagian penting lainnya dari rutinitas pagi saya adalah cangkir kopi. Saya selalu berbicara tentang menemukan cara-cara kecil untuk memicu kegembiraan – dan meskipun itu sesuatu yang kecil seperti memiliki cangkir lucu hanya untuk minum kopi, memulai dengan langkah yang benar sangatlah penting! Rutinitas pagi Anda benar-benar menentukan semangat hari Anda!”

Bagi siapa pun yang memulai program olahraga baru, Katie menyarankan untuk memulai dari yang kecil.

“Jika Anda baru memulai, jangan menargetkan tujuh latihan dalam seminggu – santai saja. Cara terbaik untuk tetap menjalankan rutinitas kebugaran Anda adalah dengan memperlakukannya seperti prioritas lain dalam hidup Anda. Rencanakan!” katanya.

“Minta Alexa untuk menambahkan blok ke kalender Anda, apakah itu 15 menit atau 45 menit, apa pun yang cocok untuk Anda. Dengan menyisihkan waktu ini setiap hari atau dua hari sekali, rutinitas akan segera menjadi kebiasaan, seperti memori otot.”

Dan bagi mereka yang menjalani gaya hidup sibuk dan membutuhkan panduan tentang cara menerapkan olahraga ini ke dalam keseharian mereka, Katie berbagi beberapa ide yang mungkin bisa membantu.

“Saya hanya memiliki keteraturan 15 menit di siang hari: Saya bangun, memberi makan anjing, minum segelas air, meninjau jadwal harian saya, dan melakukan peregangan selama beberapa menit di pagi hari. “Alexa dan Echo Spot membantu saya menjaga semuanya tetap pada jalurnya seiring perubahan jadwal saya dari hari ke hari,” kata Katie kepada The Blast. “Anda juga dapat mengubah rencana sosial menjadi aktivitas aktif. Jika Anda sedang berkumpul dengan teman, Anda bisa berjalan-jalan sambil minum kopi, berolahraga seperti acar atau tenis, atau bahkan menonton video olahraga bersama.”

Katie juga mengatakan bahwa dia menggunakan Alexa untuk menjadwalkan latihan pada waktu tertentu di kalendernya, seolah-olah dia sedang menjadwalkan pertemuan. Ia juga meminta Alexa untuk mengatur pengingat untuk minum air atau melakukan peregangan cepat.

Katie pasti belajar satu atau dua hal dari ibu guru kebugarannya, Denise. Ibunya selalu berkata bahwa “berjalan jauh lebih penting dari yang kamu kira”.

“Dia selalu mengatakan duduk adalah cara baru untuk merokok,” Katie berbagi. “Terutama di era digital saat kita terikat pada meja atau layar, saya melihat ada benarnya hal tersebut.”

Namun bukan berarti Anda harus berjalan bermil-mil setiap hari. Katie menyarankan untuk menempuh perjalanan pulang yang jauh daripada naik lift, atau naik tangga dan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit jika memungkinkan.

“Saya berjanji meskipun terlihat sederhana, jalan kaki berdampak besar pada kesehatan jantung Anda,” tambah Katie.

Ketika ditanya olahraga apa yang dia sukai akhir-akhir ini, Katie mengatakan dia telah melakukan banyak latihan kekuatan dan Pilates, terutama sejak “Program Penguatan dan Pemanjangan 21 Hari” diluncurkan di aplikasi Katie Austin pada 16 September.