Pernyataan jujur ​​Selena Gomez tentang perasaan “kewalahan” dengan jadwalnya yang padat

selena gomezSebagai seorang pendukung setia kesadaran kesehatan mental, ia membuka diri tentang peran orang-orang yang dicintainya dalam menjaga dirinya tetap bertahan meskipun ada tekanan ketenaran.

Berkaca dari pengalamannya menjadi sorotan, Gomez mengaku media sosial memiliki aspek “negatif” yang membuatnya berkali-kali menonaktifkan Instagram.

Dalam perbincangan baru-baru ini, Selena Gomez menyinggung jadwal sibuknya yang kerap membuatnya merasa “kewalahan”.

Selama wawancara Instagram dengan fashion influencer Remi Bader di acara Rare Beauty x Sephora di New York City, pelantun “Wolves” itu berbagi wawasan tentang taktik penanggulangannya menjelang Hari Kesehatan Mental Sedunia. Ia mengaku merasa “sedikit kewalahan” saat ini, namun “sangat bersyukur” disibukkan dengan sejumlah proyek pekerjaan yang menarik.

Meski menghadapi tantangan untuk selalu menjadi sorotan, penyanyi ini tetap berusaha memprioritaskan kesehatan mentalnya saat menghadapi tantangan kariernya.

“Saya ingin memiliki waktu untuk diri saya sendiri,” katanya tentang sorotan Hollywood. “Saya pikir sangat penting untuk tidak berbicara dengan siapa pun dan hanya menyendiri.”

Saat ditanya, “Apa yang Anda lakukan saat mengalami hari kesehatan mental yang buruk? Apa yang kamu lakukan untuk dirimu sendiri?” bintang pop tersebut mengungkapkan bahwa dia suka dikelilingi oleh orang-orang yang “benar-benar” dia percayai, yaitu “biasanya satu atau dua orang”, salah satunya adalah adik perempuannya, Gracie Elliot Teefey.

“Jika saya ingin menyederhanakan sesuatu, saya suka berbicara dengan saudara perempuan saya. Dia berusia 11 tahun dan dia benar-benar manis dan polos, dan dia membuatku merasa sangat rendah hati,” kata Gomez.

Meski aktris “Only Murders in the Building” itu memiliki terapis, ia mengaku tidak suka terlalu sering meneleponnya karena “terlalu berlebihan”.

“Terkadang mengasingkan diri saat Anda merasa tidak enak badan bisa jadi menakutkan. Saya memikirkan semua pemikiran ini,” lanjutnya, per Halaman enam. “Tetapi jika saya dikelilingi oleh orang-orang yang membuat saya merasa baik dan membuat saya merasa bisa mengatakan apa pun, itu selalu membantu saya.”

Selena Gomez memiliki hubungan yang kompleks dengan media sosial, ditandai dengan keterlibatan dan penarikan diri. Dia dengan jujur ​​mengakui bahwa kritik online dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, karena dia menghadapi perundungan parah yang membuatnya berhenti menggunakan platform seperti Instagram.

“Saya pikir itu tergantung bagaimana Anda menggunakannya [social media.] “Saya pikir untuk alasan yang tidak akan saya ungkapkan, penting untuk benar-benar membantu orang,” jelasnya dalam wawancara baru-baru ini. “Ada juga sisi negatifnya yaitu Anda mendapatkan terlalu banyak hal yang tidak perlu Anda lihat, dan hal itu tidak memberi semangat pada jiwa Anda.”

Dia menonaktifkan akun Instagram-nya beberapa kali untuk mendapatkan kembali kekuatan dan fokus pada kesehatan mentalnya, menekankan pentingnya menjaga lingkungan online yang positif. Berjuang untuk keseimbangan, Gomez menyadari bahwa dia harus terhubung dengan audiensnya sambil menjaga batasan untuk melindungi kesehatan mentalnya.

“Penting untuk merencanakannya pada waktu yang tepat, misalnya saya akan mengambil cuti beberapa hari,” kata Gomez. “Penting juga untuk mencoba membuat dan mengikuti akun yang akan memberikan konten segar yang benar-benar Anda butuhkan. Ditambah lagi, saya suka kutipan. Saya berpikir, “Itulah yang ingin saya dengar hari ini.”

Selena Gomez adalah pendukung kuat kesadaran kesehatan mental, secara terbuka mendiskusikan perjuangan pribadinya melawan kecemasan dan depresi, terutama setelah didiagnosis menderita lupus pada tahun 2015.

Pada tahun 2016, ia mengambil jeda dari karirnya untuk memprioritaskan kesehatan mentalnya, menjalani pengobatan untuk kecemasan dan depresi sambil menekankan pentingnya perawatan diri. Sejak itu, Gomez menggunakan platformnya untuk melawan stigma seputar masalah kesehatan mental, dan mendesak orang lain untuk mencari bantuan dan dukungan.

Dia baru-baru ini mengungkapkan bahwa setelah didiagnosis menderita gangguan bipolar pada tahun 2020, dia kini berada dalam kondisi yang lebih baik berkat “perawatan yang tepat”.