Apakah Anda berkumur setelah menyikat gigi? Ini adalah aktivitas yang mungkin sudah mendarah daging dalam diri Anda sejak kecil. Bagaimanapun, itulah yang diajarkan banyak orang tua kepada kita. Anda mungkin menghabiskan seluruh masa dewasa Anda melakukan hal yang sama, tetapi itu bukan cara menyikat gigi yang tepat. Untungnya, belum terlambat untuk berubah. Saya biasanya berkumur sampai bersih setelah menggosok gigi untuk menghilangkan rasa pasta gigi, yang juga bisa Anda lakukan. Namun satu-satunya hal yang bisa dicapai adalah mengurangi efektivitas pasta gigi.
Dalam sebuah wawancara dengan Edmond Hewlettpenasihat konsumen American Dental Association dan profesor di UCLA School of Dentistry, saya mempelajari dengan tepat mengapa Anda tidak boleh berkumur setelah menyikat gigi. Membiarkan pasta gigi di mulut lebih lama akan memungkinkan fluoride memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap kerusakan gigi dan penyakit gusi. Baca terus untuk mengetahui mengapa sebaiknya tidak membilas setelah menyikat gigi dan dapatkan tips lebih lanjut tentang cara mengoptimalkan perawatan gigi Anda.
Mengapa tidak boleh berkumur dengan air setelah menggosok gigi?
Fluorida merupakan kandungan penting dalam pasta gigi yang membuat email gigi lebih keras dan lebih tahan terhadap asam penyebab kerusakan gigi. Hewlett mengatakan itu adalah bahan paling efektif dalam pasta gigi yang sudah mapan, jadi pastikan pasta gigi Anda mengandung fluoride.
Dengan menyikat gigi, Anda menghilangkan plak dan bakteri dari makanan dan minuman manis. Jika Anda melangkah lebih jauh dan melewatkan pembilasan, fluorida dari pasta gigi akan bertahan lebih lama di mulut Anda, sehingga memberi Anda efek fluorida yang lebih baik.
Setelah menyikat gigi, tunggu minimal 15 menit untuk minum air. Hewlett menjelaskan bahwa setelah menyikat gigi, air liur Anda akan menghilangkan pasta gigi tersebut, sehingga Anda tidak akan merasakannya sepanjang hari.
Bagaimana jika Anda selalu membilas gigi setelah menyikat gigi?
Jika Anda baru mempelajari tip ini, Anda mungkin berpikir Anda telah membatalkan semua kerja keras Anda dalam menyikat gigi setiap hari. Itu tidak benar. Hewlett mengatakan bahwa jika Anda menyikat gigi dua kali sehari dengan sikat gigi standar selama 2 menit setiap kali, fluorida akan tetap berada di mulut Anda, membantu melindungi gigi Anda.
Anda terus melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mulut dan melindungi gigi Anda. Tidak membilas hanyalah langkah ekstra yang akan membuat fluorida menjadi lebih efektif.
“Ketika Anda mengukur kadar fluorida dalam air liur seseorang dan air liur tersebut tidak hilang, maka terdapat lebih banyak fluorida,” kata Hewlett. Namun jika dibilas tidak akan membuang-buang waktu. Dia mengatakan penelitian masih dilakukan untuk menentukan perbedaan jangka panjang dalam mencegah kerusakan gigi.
Kondisi gigi Anda juga penting
Hewlett mengatakan, ada tingkat risiko kerusakan gigi yang berbeda-beda pada setiap orang. “Jika biasanya Anda tidak memiliki gigi berlubang, sebaiknya tetap gunakan pasta gigi berfluoride. Keputusan untuk membilas atau tidak membilas setelah menyikat gigi mungkin tidak menjadi masalah.”
Di sisi lain, bagi orang yang mengalami kerusakan gigi, tidak berkumur mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Selain itu, Anda harus mendapatkan bantuan dari dokter gigi untuk mencari tahu mengapa Anda sering mengalami gigi berlubang. Ini mungkin termasuk, misalnya, kebiasaan makan Anda, makan camilan manis, atau tidak menyikat gigi secara teratur. Jika Anda berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan gigi, Anda harus melakukan segala cara untuk mencegahnya.
Bagaimana dengan menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi?
Kebanyakan obat kumur mengandung lebih sedikit fluor daripada pasta gigi, jadi berkumur dengan obat kumur itu dapat menghilangkan fluorida pekat dari gigi Anda segera setelah menyikat gigi. Sebaiknya gunakan obat kumur di waktu lain, seperti setelah makan siang atau minum kopi.
Lebih banyak tip untuk meningkatkan menyikat gigi Anda
Berikut beberapa tip tambahan untuk menjaga kesehatan mulut Anda.
- Selalu gunakan sikat gigi dengan bulu lembut, jangan pernah dengan bulu sedang atau keras. Hewlett mengatakan apa pun selain yang lunak dapat meningkatkan risiko resesi gusi.
- Tidak masalah apakah Anda menggunakan benang gigi sebelum atau sesudah menyikat gigi, selama Anda menggunakan benang gigi sekali sehari untuk menghilangkan plak dan partikel makanan yang menempel.
- Anda tidak perlu menyikat gigi secara agresif untuk membersihkannya. Menggosok piring dengan tenaga yang lebih besar dapat membuat piring menjadi sangat bersih, namun hal ini tidak bermanfaat bagi gigi Anda dan dapat menyebabkan resesi gusi.
- Sikat perlahan sepanjang garis gusi dengan sikat gigi berbulu lembut untuk mencegah penyakit gusi.
- Selalu konsultasikan dengan dokter gigi Anda untuk mendapatkan saran pribadi. Mereka tahu seperti apa profil kesehatan mulut Anda.
