Dengan musim gugur yang menimpa kita dan cuaca akhirnya mulai mendingin, sudah hampir waktunya untuk memutar balik waktu dan bersiap menghadapi sore hari yang lebih gelap. Bersiaplah untuk merilis “If I Could Turn Back Time” karya Cher, soundtrack tidak resmi untuk ritual tahunan Daylight Saving Time.
Kembalinya waktu standar terjadi pada musim gugur dan melibatkan pemutaran jam mundur satu jam, yang pantas mendapatkan moto menyedihkan “kembali”.
Hal ini bisa menjadi pengalaman yang meresahkan karena orang-orang di sebagian besar negara memaksakan diri dan mencoba menyesuaikan diri dengan jadwal baru. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang perubahan waktu musim gugur.
Kapan musim panas berakhir?
Di AS, waktu musim panas berakhir pada hari Minggu pertama bulan November pukul 02.00 waktu setempat. Pada tahun 2024 adalah tanggal 3 November. Letakkan pengingat di kalender Anda untuk mengubah jam apa pun yang tidak berpindah secara otomatis. Banyak orang merasa bahwa mengubah jam sebelum tidur, dibandingkan keesokan paginya, adalah hal yang membantu. Saat memperbarui kalender Anda, catatlah pada hari Minggu, 9 Maret, awal musim panas pada tahun 2025.
Hal ini sedikit berbeda di seluruh dunia – di Inggris, waktu musim panas berakhir besok, 27 Oktober, dan di belahan dunia lain, yang sudah musim semi, waktu musim panas telah dimulai dan jam maju satu jam pada tanggal 6 Oktober. sebagian besar Australia. Di Sini daftar berguna negara-negara yang menerapkan waktu musim panasdan kapan akan berakhir dan dimulai pada tahun 2024.
Waktu standar vs. waktu musim panas
Situs web Time.gov menunjukkan waktu resmi di AS dan lokasi batas zona waktu.
Standardisasi waktu di AS memiliki sejarah yang panjang dan rumit. Perkembangan jalur kereta api di Amerika menyebabkan terciptanya zona waktu pada tahun 1883. Waktu musim panas secara resmi diperkenalkan pada tahun 1918, tetapi popularitasnya bertambah dan berkurang serta diterapkan secara tidak konsisten di seluruh negeri hingga munculnya Uniform Time Act pada tahun 1966. “Dimotivasi oleh perbaikan transportasi, undang-undang ini memberlakukan waktu standar di zona waktu yang ada dan menetapkan sistem permanen waktu musim panas yang seragam, termasuk tanggal dan waktu transisi dua kali setahun.” – melaporkan Biro Statistik Transportasi dalam sejarah zona waktu.
Lihat juga: Apakah waktu musim panas membantu tagihan energi?
Arizona (kecuali Navajo Nation) dan Hawaii mempertahankan waktu standar sepanjang tahun. Negara-negara lain harus menghadapi dampak perubahan waktu dua kali setahun. Bukan hanya jadwal tidur Anda yang bisa terganggu. Waktu musim panas memengaruhi kesehatan Anda dalam banyak hal.
Tanggal spesifik untuk waktu musim panas dan waktu standar dapat berubah dari tahun ke tahun. Waktu musim panas dimulai pada hari Minggu kedua bulan Maret dan berakhir pada hari Minggu pertama bulan November. Institut Standar dan Teknologi Nasional menganalisis angka dan laporan waktu musim panas itu berlangsung selama 238 hari, atau sekitar 65% dalam setahun. Hal ini mungkin membuat Waktu Musim Panas tampak lebih standar dibandingkan Waktu Standar, namun kita terjebak dalam terminologi historis.
Akankah kita bisa menghilangkan perubahan waktu?
Perubahan waktu masih kontroversial. Banyak orang merasa kesulitan untuk melakukan perubahan ini, terutama ketika waktu musim panas berakhir di musim semi dan waktu musim panas berakhir. Berikut beberapa cara untuk mendapatkan kembali istirahat setelah kehilangan satu jam tidur. Pendukung waktu musim panas mengatakan bahwa ini menghemat energi di bulan-bulan hangat dan memberikan waktu siang hari yang “berguna” lebih lama untuk aktivitas di luar ruangan. Namun, American Academy of Sleep Medicine telah menyerukan agar waktu standar digunakan sebaik-baiknya sepanjang tahun konsisten dengan biologi sirkadian manusia.
Politisi telah melakukan upaya untuk mengakhiri waktu musim panas di seluruh negeri, namun belum ada yang menjadi undang-undang dan terdapat perdebatan mengenai apakah Waktu Musim Panas atau Waktu Standar yang lebih baik. Senat AS meloloskan Undang-Undang Perlindungan Sinar Matahari – undang-undang bipartisan yang akan menjadikan waktu musim panas menjadi permanen – pada tahun 2022, tapi itu saja. “Ritual perubahan waktu dua kali setahun ini bodoh.” Mimpi. Marco Rubiosalah satu sponsor RUU tersebut, mengatakan pada tahun 2023. Rubio terus mendorong undang-undang tersebut, tetapi tidak ada tanda-tanda kemajuan pada tahun 2024.
Mengatasi perubahan waktu musim gugur
Mengubah ke waktu “darurat” biasanya dianggap bermanfaat karena sepertinya Anda mendapat satu jam tidur ekstra. Ini hanya berfungsi jika Anda dapat mengabaikan waktu bangun dan tidur yang biasa Anda lakukan pada hari Minggu.
Lihatlah tip berikut untuk melawan kelelahan akibat perubahan waktu. Membangun kebiasaan tidur yang baik tidak harus dilakukan hanya karena perubahan waktu. Berusahalah untuk tidur yang sehat sepanjang tahun dan perubahan jam yang mengganggu itu tidak akan membuat Anda terlalu tertekan. Jika Kongres tidak bertindak, kita akan terjebak dalam kondisi maju dan mundur di masa mendatang.
Kapan musim panas akan kembali?
Bosan dengan kegelapan dini hari? Malam panjang mencapai puncaknya segera pada tanggal 21 Desember, titik balik matahari musim dingin. Kemudian cuaca akan cerah secara bertahap setiap sore hingga waktu musim panas kembali ke AS pada tanggal 9 Maret 2025.
Waktu musim panas kembali berlaku di Inggris pada tanggal 30 Maret, dan berakhir pada tanggal 6 April di Australia.
