FSudah hampir 20 tahun sejak perubahan kalender dengan musim panas dan musim dingin. Sejak disahkannya Undang-Undang Kebijakan Energi tahun 2005, waktu musim panas di Amerika Serikat dimulai setiap tahun pada hari Minggu kedua bulan Maret dan berakhir pada hari Minggu pertama bulan November.
Ketika waktu musim panas dimulai pada bulan Maret, jam “maju” satu jam, dan ketika waktu musim panas berakhir pada bulan November, jam “mundur” satu jam.
Efek dari waktu musim panas
Tubuh manusia menciptakan kebiasaan dan otak menyesuaikan dengan paparan cahaya dan ketika malam tiba tiba waktunya istirahat untuk menyelesaikan siklus 24 jam dan saat itulah istirahat dimulai.
Pola tidurnya dalam siklus 90 menit dan yang terbaik adalah lima siklus, tetapi dengan jadwal satu jam lebih lambat dari yang kita miliki sekarang, mungkin saja cahayanya bertahan lebih lama, sehingga di musim dingin nanti menjadi gelap dan kita bisa sesuaikan istirahat kita.
Pada malam hari, kadar hormon yang disebut melatonin mulai meningkat sehingga menyebabkan rasa kantuk. Terlalu banyak cahaya di sore hari, jam tambahan waktu musim panas, penundaan yang meningkat dan siklus menjadi tidak sinkron.
Pada tahun 2025, waktu musim panas akan dimulai pada hari Minggu tanggal 9 Maret dan akan berlangsung hingga hari Minggu tanggal 2 November yang berakhir, yaitu selalu pada hari Minggu ketiga bulan Maret dan hari Minggu pertama bulan November.
Namun, di beberapa wilayah Amerika Serikat, perubahan ini tidak dilakukan, karena Uniform Time Act tahun 1966 mengizinkan tempat-tempat tertentu untuk tidak menerapkan waktu musim panas.
